1. С чего начать?

Первый шаг — это просто убрать мусорную еду и начать питаться более осознанно: хлеб, булки, круассаны, пицца, гамбургеры, сахар (скрытый или не скрытый).

2. Как быстро перешли совсем на безуглеводное питание, резко или постепенно?


Я переходил с кето на карнивор. И для многих это лучший способ. В моем гайде будет именно так. Плавный переход с подробным меню на каждый день.

3. Имеет ли смысл заходить на 18 часов голода?


Ваш организм за это время лишь доест остатки гликогена. Аутофагия? Забудьте. Что делать? Отказаться от углеводного рабства и узнать, как работает ваше тело, когда оно получает настоящую еду.

4. Я на карниворе 5 дней. Ощущаю головные боли и полное отсутствие энергии.

Это Кето-грипп. В большинстве случаев он проходит следующим образом: токсины начинают циркулировать в крови. Ошибка новичков — они этого не выдерживают и срываются, думая, что им не подходит диета. Нужно это пережить и тогда вы получите все блага от кетоза.

5. На кето уже 4-й год. 3 дня поем одно мясо и тошнит, не могу больше.

Будьте уверены, что едите жирное мясо. 70% — жир, 30% — белок.

6. С какого момента считать голод ?

Как перестали есть. Как положили последний кусок — считайте старт.

7. Нормально ли что после 2 недель на карнивор тянет на сладкое до сих пор?

Это нормально. Организм еще перестраивается и тяга к сладкому может быть связана с зависимостью от сахара, для преодоления которой нужно время. Попробуйте увеличить количество жиров в рационе — это помогает снизить такие желания.

8. Сколько приемов пищи в день?

2 приема пищи в день. Больше у вас не получится. Когда вы выстраиваетесь в систему кето-карнивор, вы не можете есть с утра. Организм активно сжигает ваш жир, либо жир с вечера и наполняет вас кетонами. Это невероятное чувство, поверьте.

9. Как вы так много едите за раз? 2 стейка 10 яиц 😱

Вам кажется, вы тоже будете есть так много. Когда нет клетчатки, которая занимает место и которая создает у вас балласт — она ничего не дает вам абсолютно. Микробиом перестраивается и он может питаться и он может питаться жиром и белком и поверьте он лучше им питается. У вас никогда не будет несварения, болей, сложного похода в туалет. Вы тоже будете так есть, когда не будет рядом риса, гречки.. Вы же лишаете себя полезных нутриентов.

10. Какие витамины не хватают при карниворе и какие надо?

На карниворе вы покрываете полностью все витамины. Но это не значит, что нужно есть просто мышечное мясо. Вы должны есть органы, пить костные бульоны, печень, сердце, субпродукты — это все разные виды мяса — это все очень важно на карниворе — и тогда вы будете покрывать все дефициты.

11. Яйца это зло?

Нет. Я ем около 15 яиц в день. Желток — это не просто кусочек жира, а настоящий кладезь полезных веществ. В нем витамины A, D, E, K, биотин, холин (вещества, которые поддерживают ваш мозг и печень), антиоксиданты, и это только начало. Эти маленькие солнечные диски полны нутриентов, которые вы больше нигде не найдете в таком объеме. Холестерин? — тело само регулирует уровень холестирина. Более того, у большинства людей холестирин из пищи имеет минимальное влияние на уровень холестерина в крови. Чистая усвояемость протеина (NPU) — этот показатель для яичного белка составляет около 94-97%, что означает, что почти весь белок, поступающий из яиц, усваивается организмом.

12. Как выглядит мой завтрак? Насколько хватает?

Жирный бекон, жареные яйца в масле бекона, костный бульон с маслом, а также масло, завернутое в кусок сыра; "Время — двенадцать. До восьми я даже не подумаю о том, что хочу есть."- это самый питательный завтрак.

13. Ешь ли ты овощи или картошку?

Нет. Только продукты животного происхождения.

14. Какие напитки разрешены на карнивор? Что по поводу грибов, специй и чеснока?

На строгом карниворе разрешены только вода, мясные бульоны и иногда кофе или чай (их употребление спорно). Грибы, специи и чеснок — это отступление от диеты — важно наблюдать за реакцией организма.

15. Можно ли употреблять безлактозное масло?

Моя рекомендация — масло гхи.

16. Можно ли что-то добавить в костный бульон?

Да. Все что угодно. Например, стебель сельдерея, лавровый лист, орегано (базилик), соль, перец — можно все это процедить и получиться чистая жидкость.

17. Сколько можно жить на карниворе?

Можно ли иногда добавлять овощи? Хотите, ешьте. Но она нам не нужна. Клетчатка — это всего лишь субстанция, которую организм пытается убрать из себя и которая вызывает синдром раздраженного кишечника. Нам нужен жир, для того, чтобы работала перистальтика и мы ходили нормально в туалет.

18. КБЖУ можно не считать? Рыба и морепродукты допустимы?

КБЖУ — это как жить по плану бюрократа: все строго, скучно и предсказуемо. На карниворе просто ешь мясо, рыбу и морепродукты сколько хочется и живи по системе природы, а не калькулятора!

19. Вы едите сплошной белок?

Жирный белок. В рационе так: 70% жира и 30% белка.

20. Ешь ли свинину?

Обожаю бекон и шею. Курицу тоже ем, но реже.
Жирный белок. В рационе так: 70% жира и 30% белка.

21. Лучше свиное сало или сливочное масло?

С точки зрения физиологии — сало. Оно есть в природе, его можно найти. Масло без руки человека вы не найдете. Правильный жир — это тот, который есть в мясе, моё мнение. Я за натуральный жир.

22. Можно ли есть что-то кроме мяса?

Мы едим не только мясо. Еще рыбу, птицу, яйца, субпродукты, иногда молочные продукты, еще и десерты бывают.

23. Ваше отношение к творогу?

Положительное. Но он должен быть из сырого молока. Без пастеризации.

24. Как вы относитесь к мясу сильной прожарки?

Например, если вы томите мясо более 6 часов, это уже не мясо, а мусор, который нагрузит ваш организм. Говядина должна быть средней прожарки. Medium rare, максимум medium well.

25. Как правильно подбирать сыры?

Только из сырого молока.

26. Принимаете ли какие-нибудь бады или берете все из питания?

Бады никакие не принимаю. Да, на переходе на карнивор есть определенный список бадов, которые надо принимать, но потом вы всё покрываете. Если точечно вы хотите, вам что-то где-то нужно — пожалуйста, но вам ничего не нужно. Мы все едим. Мы едим много жирного белка, мы себя ничего не лишаем. Электролиты, масло MCT, иногда, если я понимаю, что не успеваю поесть вовремя — выпить правильные аминокислоты, называются "карнивор", чтобы не начался катаболизм, но в целом у меня достаточно высокий аминокислотный профиль, учитывая то, сколько я мяса ем, чтобы все покрывать.

27. Какие бады надо принимать на карнивор-диете?

Этот вид питания не подразумевает приема никаких бадов. Но на первое время я рекомендую на первый месяц начать добавлять электролиты, масло MCT, поддержку желчного пузыря и, возможно, витамины группы B. Дальше, если вы активно занимаетесь спортом, можно оставить электролиты и масло MCT. Также иногда можно пропивать ашваганду на ночь, когда идут активные усиленные тренировки.

28. Как повысить кислотность желудка?

Ешьте больше мяса, соли и не запивайте еду водой. Желудок адаптируется, начнёт выделять больше кислоты. Можно добавить бетаин HCl, но главное это натуральная, видовая пища.

29. Что делать, чтобы на кето не было застоя желчи?

Жир только из цельной еды: яйца, мозг, печень, хвост — никаких масляных заливок. Печень 2-3 раза в неделю, она стимулирует желчный напрямую. Утром натощак — тёплая вода, не холодная. Ежедневное движение: хотя бы прогулка, лучше — йога или растяжка. Магний — расслабляет желчевыводящие пути и снимает спазм.

30. При переходе первые 2 недели, во время еды пить панкреатин?

Около 30 дней.

31. Используете ли подсластители?

Да, изредка, эритрит.

31. Аутофагия и апоптоз - это одно и то же?

Аутофагия — это ремонт всего организма, его клеток. Это не их удаление. Ваш организм пытается сохранить клетки. Но если организм понимает, что клетка не подлежит ремонту и может навредить, то подключается апоптоз — это удаление клетки. Аутофагия и апоптоз — это 2 разных процесса.

32. Голодание активирует аутофагию. А как это происходит на карниворе?

Если вы заходите на 48-часовой голод после кето/карнивор диеты, то ваши процессы запускаются моментально. когда вы на кето/карнивор диете, вы всегда находитесь в аутофагии, у вас всегда низкий сахар.

33. Какие процессы помогают активировать аутофагию?

Отказ от углеводов или отказ от еды. Аутофагия запускается в организме тогда, когда ваш сахар ниже 4.7 и у вас запускаются кетоны, если он 4.8 — аутофагия не запускается. Это биомеханика.

34. Есть ли сходства у карнивора и голодания?

Есть. Оба метода направлены на улучшение здоровья человека. Карнивор-диета — исключает углеводы и это снижает уровень инсулина и сахара в крови, создавая стабильную гормональную и метаболическую среду. Голодание — организм быстро истощает запасы гликогена и начинает использовать жир как основной источник энергии.

35. Переход в кетоз

На карнивор организм может войти в состояние кетоза, при котором он использует жиры и кетоны как основную форму энергии. Голодание запускает кетоз еще быстрее. Без пищи организм вынужден сразу переключаться на жиры для получения энергии. В обоих случаях кетоны становятся основным "топливом" для организма.

36. Уменьшение воспаления

На карнивор снижается риск воспалений засчет отказа от углеводов, сахаров, растительного масла. Наблюдается улучшение кожи и суставов. Голодание усиливает этот эффект, отсутствие пищи заставляет организм очищаться от поврежденных клеток и перерабатывать собственные ткани (аутофагия), способствуя более глубокому очищению и уменьшению воспалительных процессов.

37. Аутофагия и клеточное обновление

Без углеводов аутофагия может усиливаться. Если при этом иногда голодать, это поможет организму обновлять клетки и удалять поврежденные структуры. Голодание запускает процесс аутофагии еще быстрее. Без еды организм начинает активно перерабатывать поврежденные клетки для получения энергии.

38. Стабилизация сахара и инсулина

Карнивор-диета поддерживает низкий уровень сахара в крови, исключая скачки инсулина. Это помогает стабилизировать гормональный фон и снизить риск метаболических нарушений. Голодание также приводит к стабилизации сахар и инсулина, так как организм работает на минимуме, используя внутренние резервы, и избегает любых скачков глюкозы.

39. Психологическая ясность и фокус

На карнивор-диете мозг использует кетоны как источник энергии, что может улучшить память и ясность ума, так как кетоны являются "чистым" топливом для мозга. Голодание также может вызывать чувство ясности и спокойствия, особенно после прохождения кризисов, когда организм адаптируется к новым условиям.

40. Детоксикация и очищение

На карнивор организм избавляется от аллергенов и токсинов, которые содержатся в растительных продуктах, что помогает "разгрузить" печень и поддерживать чистоту организма. Голодание ускоряет процессы детоксикации. Без еды организм мобилизирует свои внутренние ресурсы для выведения токсинов и переработки старых клеток.

41. Ограниченный набор продуктов или ресурсов

Потребление животных продуктов снижает нагрузку на пищеварительную систему и исключает множество раздражающих факторов. Голодание также миниимизирует нагрузку на пищеварение, что позволяет организму направить энергию на восстановление и регенерацию тканей.

42. Как часто вы устраиваете голодания?

Является ли это обязательной частью диеты?Нет, голодание не является обязательным. Вы можете это делать тогда, когда это чувствуете. Организм вам подскажет сам, если это необходимо на данный момент.

43. Чередовала 2 белковых и один углевод-день. Вес после углеводов падал. Почему?

Если у тебя были два белковых дня — без жиров и без углеводов, организм входил в режим выживания. Он чувствовал дефицит, включал защиту, замедлял обмен, удерживал воду и жир.

44. На 42-часовом голодании можно выпить чай из трав с мёдом? Делаете клизму на голоде?

Можно чай, но без мёда. Он же сразу прервёт процесс. Клизму не делаю. 42 часа нет необходимости, если ты на воде, а если на СГ, тогда точно не нужно.

45. Клетчатка — это топливо для питания и жизни микробиома человека. Как можно обойтись без этого?

Без клетчатки микробиом адаптируется — начинают доминировать бактерии, которые перерабатывают жиры и белки. Клетчатка не обязательна, так как те же короткоцепочные жирные кислоты (например, бутират) организм может получать из жиров, а не из клетчатки. Микробиом прекрасно подстраивается под питание, главное — чтобы пища была естественной и питательной.

46. У вас бывают запоры?

При переходе на карнивор я забыл что такое вздутие, запор и все что с этим связано. У меня все идеально, при одном условии — если я ничего не нарушал. Если встраивались углеводы — тогда были проблемы.

47. На карнивор нет вкуса кислого, сладкого, горького

Вкусовые рецепторы нужны для ориентации в пище. На карниворе вкусы упрощаются, но ты начинаешь ощущать ньюансы: насыщенность мяса, солоноватость, текстуру жира. Сладкое, кислое и горькое нужны были для выживания (сигналы в калориях, порче, токсинах), но на чистой еде они теряют актуальность. Организм адаптируется и учится ценить естественные вкусы.

48. Если есть аллергия на яичный белок?

Исключите белок. Все просто!

49. Должна ли быть высокая физическая активность?

Иначе если кушать жир и не двигаться то наберешь вес. Это правда?Вы не можете набрать вес когда едите жир. Это старая страшилка, догма. Они нас пугают, чтобы мы были нездоровыми, чтобы мы пользовались услугами врачей, аптекой, системой. Если вы едите жир с белком — вы всегда будете стройные. У вас всегда будет огромное количество энергии. Вы всегда будете рвать и метать — вы будете здоровые, это самое важное.

50. Можно ли набирать вес на карниворе?

На этом питании наоборот, сбрасывают вес, но есть те, кто хочеть здорово питаться и набирать вес. Для них есть отдельный протокол. Я его протестировал на себе, чтобы поделиться с вами — плюс 5 кг за месяц, как только я остановил этот протокол, -3 кг (это индивидуальная тема).

51. Можно ли на такой диете набрать вес или же нужно подключать силовые?

Можно набрать вес за счет увеличения калорийности (больше мяса и жира), силовые тренировки обязательно нужно подключать, таким образом, вы будете набирать чистую мышечную массу.

52. Почему не падает вес на кето/карнивор диете?

Есть много причин: много белка, мало жира, стресс/кортизол держат воду. На таком питании важно не есть как на диете, а питаться правильно, чтобы тело расслабилось и отпустило.

53. Как рассчитать еды на день, чтобы вес снижался немного быстрее?

На карниворе мы ничего не считаем. Считают калории те, кто ест мусор. Цельные животные продукты усваиваются полностью. Я не представляю, как можно что-то считать.

54. Чередовала 2 белковых и один углевод-день. Вес после углеводов падал. Почему?

Если у тебя были два белковых дня — без жиров и без углеводов, организм входил в режим выживания. Он чувствовал дефицит, включал защиту, замедлял обмен, удерживал воду и жир.

55. Ела только растительную еду, подъедала сливочное масло. Вроде ПП, но не было энергии, всё время мёрзла, почему?

Растительная пища = ослабление тела + ослабление воли. Мозг на растительном жире — потухший. Нет холестирина — нет тестостерона, нет агрессии, нет воли. Белка мало — нет восстановления, нет силы. Веган — управляем, спокоен, легко внушаем, мягок — идеальный потребитель.

56. Не хватает энергии во время активных тренировок, что делать?

Ты еще не адаптировался. Энергии нет, значит тело не умеет жечь жир. Либо жира мало ешь, либо соли не хватает, либо ты ещё не прошёл фазу адаптации. На карниворе энергия приходит не сразу. Сначала обрыв, потом подъём.

57. Сколько раз в неделю тренируетесь?

3 раза в неделю. 2 йоги, 3 силовых, бывают спринты. На карниворе энергии очень много.

58. Как карнивор влияет на гормоны? Не навредит ли он организму в менопаузу?

Карнивор помогает стабилизировать гормоны, так как убирает воспаления и резкие скачки сахара. В менопаузу это может быть полезно, но важно слушать организм и проверять анализы.

59. Кому нельзя на карнивор? Есть противопоказания?

Нет. Но нужно подойти осознанно, если вы подорвали здоровье своего организма, следуя тому, что диктует система. Это всё цепочка с самого детства, начиная с первой прививки БЦЖ.

60. Очень низкий вес. Опасно ли переходить на карнивор?

Организм сам все регулирует. Если вы слишком худой или с лишним весом, значит, имеются сбои. Мясо и жир помогут вернуть баланс.

61. Может ли карнивор-диета вылечить бесплодие у женщин?

Если бесплодие было функциональным, тело возвращает способность к зачатию. Есть десятки случаев, когда ты убираешь мусор, тело делает своё.

62. Как кормить детей?

Природа сама подсказывает, грудное молоко жирное не просто так. В нём до 60% калорий из жира, это идеальная формула для растущего мозга, гормонов, иммунитета. Жирное мясо, желтки, костный бульон, печень, мозговые кости, сливочное масло и своё молоко. Никакой детской еды, каш, соков, печенья. Ребёнку нужное строительное питание, а не сахар и мусор. Чем проще, тем лучше. Ест с тобой за одним столом, только мелко и мягко. Так формируется не только тело, но и иммунитет на всю жизнь.

63. Подходит ли карнивор для людей с Жильбером (7/7 поломан ген)?

Все совместимо. Нет сахара и фруктозы, снижена нагрузка на печень, больше холина, жиров, B12, меньше токсинов и растительных метаболитов.

64. Каково влияние большого количества белка на почки?

Во первых, мы едим 70% жира, 30% белка. Не едим куриные грудки и индейку. Едим жирные части мяса. Во-вторых, когда почки здоровы, они с легкостью переваривают белок.

65. Надо ли ориентироваться на анализы?

Анализы, это не истина. Это просто снимок твоего тела в моменте. Да, их создала система. Но можно использовать их как инструмент, а не как приговор. Главное — не жить по ним. Твоё самочувствие — вот настоящий маркер.

66. Пугают высоким холестирином

Наш организм сам выделяет холестерин и сам направляет его в поврежденные сосуды, из-за того что вы очень много едите "одних вещей"

67. Холестерин закупоривает сосуды

Да, чем больше вы едите углеводов, сахара, все, что повреждает ваши сосуды, организм будет его выделять все больше и больше. Он будет ремонтировать ваши сосуды.

68. Почему на карниворе лучше чем на ПП?

Потому что мы даем организму полезные жиры. Ему не надо закупоривать сосуды и гонять протеины низкой плотности. Карнивор в этом идеален.

69. Мясо вызывает онкологию

Идея, что мясо вызывает рак — это миф. Они показывают лишь корреляцию, а не причинность. Проблема не в мясе, а в сахаре, растительных маслах и переработанных продуктах. Чистое мясо питает организм, снижает воспаление и поддерживает здоровье. Рак связан с воспалением, а не с натуральным мясом.

70. Насколько важно спать в определенные часы?

Да, это важно. Я всегда ложусь в 10 — 11 и просыпаюсь в 6 — 6:30 практически всегда. Если нет никаких перелетов, я никогда не нарушаю режим.

71. Можно ли пить кофе с молоком или со сливками?

Да. Чем жирнее, тем лучше.

72. Можно ли попить кофе со сливками в 8 утра, а основной прием сделать в 12?

Да. Желательно кофе пить через пол-часа — час. Кортизол должен подняться и опуститься естественным образом.

73. Можно ли пить алкоголь на карниворе?

Алкоголь становится не нужным. Вы понимаете, что это яд и каждый алкоголь становится очень тяжелым в употреблении до такой степени, что вы сами зададите себе один простой вопрос — зачем я это с собой делаю?

74. Пьете бронекофе?

Да, пью.

75. Начал карнивор, страшно сушит. Какой объём воды вы пьёте в день?

Карнивор действительно подсушивает, но точно могу сказать, что он очень хорошо увлажняет кожу. Вода с жиром — это идеальное сочетание, чтобы оставаться молодым. У нас нет углеводов и гликогена, который задерживает в организме соль и воду, поэтому смело можно пить много. 3-4 литра в день, вода не задерживается.

76. Как я делаю мясо в аэрогриле?

Положил мясо, включил, выключил, достал. Это самое лёгкое, что только может быть. Никакого жира, никаких брызг. Лучший девайс.

77. Ваше отношение к орехам?

Можно. Только их нужно активировать. Если вы их не активируете, фитиновая кислота, которая вымывает полезные минералы вашего организма, нагружает почки, так как они почти все обрабатываются химическим способом. Активировать — это положить в воду на 1.5 часа, чтобы вышла фитиновая кислота и ушел мусор с поверхности орехов.

78. Почему вредно есть хлебобулочные изделия?

Каждый раз, когда ты ешь хлеб, тело включает защиту — вырабатывает слизь, чтобы обвалакивать глютен, крахмал и дрожжи. Слизь скапливается в носовых пазухах, в горле, в кишечнике, проявляется сыпью на коже и даже за её пределами. Это нее аллергия, это ответ организма на яд. И как только ты замечаешь высыпания, бежишь к врачу, тебе выписывают таблетки и мази. На самом деле ты не опух, просто продолжаешь есть хлеб. Хочешь увидеть как меняется лицо, энергия и ясность? Убери хлеб на 7 дней и посмотри.

79. Почему врачи настаивают на пользе овощей?

Никому из них не выгодно, чтобы вы были здоровыми. Все заточено под то, чтобы вы потребляли ресурсы системы, которые угнетают ваш организм.

80. Многие живут так, чтобы быстрее "нажраться". Все в системе. А вы свободный человек. Это все карнивор?

На карниворе ты больше ни от чего не зависишь, это свобода. Ни от еды, ни от вкуса, ни от желания "что-то схватить". Ты перестаешь быть управляемым. В теле появляется сила воли. Появляется внутренняя агрессия, но не разрушающая, а та, которая говорит: "Я здесь. Я несу свою линию. Я не прогибаюсь.". Тебя нельзя накормить иллюзией. В тебе нет суеты и мелкой тяги "перекусить".

81. Кому подходит карнивор?

Тем, кто хочет обрести силу, ясность, энергию и свободу от зависимостей. Не подходит тем, кто хочет продолжать играть в углеводные качели, верить в страшилки про мясо и зависеть от системы.

82. Как вы считаете калории или БЖУ?Эта система устарела, мир изменился. Считать, высчитывать, загонять себя в рамки?

Забудьте. Это матричная игра для тех, кто всё ещё верит в калорийный миф. Организм сам знает, сколько ему нужно. Цифры в приложениях не спасут вас, спасёт настоящая еда

83. Что делать если интуитивно хочется овощей и фруктов?

Это не интуитивно. Это программа, навязанная извне

84. Что насчёт квашеной капусты? Ферментированная еда полезна?Зачем раздувать живот клетчаткой и кислотой?

Пробиотики есть в бульоне, в желе, в печени. А ферментированная капуста это старая догма из бедных времен. Мы уже не там.

85. Аутоиммунный тереодит

Вам стоит, нет, НЕОБХОДИМО зайти на карнивор. Именно он снижает воспаление. У меня есть удачные кейсы — да, ремиссия не 100%, но ребята к этому идут.

86. Можно ли пить сырые яйца?

Да, но вы должны быть уверены в их качестве, особенно желток.

87. А как же ягоды/лимон для усвоения белка?

Нам не нужны ягоды, для того, чтобы усваивать белок.

88. Сжигается ли жир на карниворе?

Да, жир сжигает жир. Сброс происходит очень быстро и легко, без подсчетов калорий, без подсчета БЖУ — ты просто правильно ешь.

89. На карниворе уже третий месяц, но вес не сдвинулся. Что происходит?

Вес не всегда показатель. На карниворе организм восстанавливается: уходит воспаление, нормализуются гормоны, мышцы растут, жир заменяется. Смотрите на объемы и самочувствие, а не только на весы.

90. Хочется ли вам сладкое?

Иногда мозг вспоминает старые паттерны, но по факту — нет, не хочется. Когда насыщен по-настоящему, сладкое просто не нужно.

91. Как убрать отеки по всему телу?

Нужно смотреть комплексно. Все зависит от вашего образа жизни и вашего питания.

92. Почему не делаешь топлёное масло?

Это намного чище и полезней.Я столько всего делаю сам, потому что не доверяю производству, что, мне кажется, это уже будет перебор.

93. Что улучшилось из этого на карниворе: зрение, обоняние, интуиция, что-то другое?

Изменилось всё. Я начал жить новой жизнью. Я стал моложе и выносливее. Я построил тело своей мечты в 39 лет. Все, что вы перечислили, это база последствий карнивор-диеты. Но туда доходят самые сильные, а слабые сливаются.

94. Кето это только белки и жиры? А разве не вредно без углеводов совсем?

Кето и карнивор это больше высокожировое питание, чем белковое. Мы можем жить без углеводов, но не можем без жира и белка. У нас в организме есть функция — глюконеогенез. Организм сам делает нужное количество глюкозы для мозга и для иммунной системы.

95. Можно ли перейти на карнивор резко?

Нельзя просто взять и сразу есть огромное количество жира, это невозможно. Первое время должна быть поддержка. Наша печень создана, чтобы перерабатывать огромное количество жира. Когда она этого не делает, начинается застой и проблемы. Но для того чтобы она полностью функционировала, её нужно поддерживать первое время. Поддержка в виде солей (gallbladder formula), бычья желчь, пепсин, бетаин… Это все на первый месяц. Начинайте понемногу.

96. Как часто надо проходить антипаразитарную программу?

Желательно это делать 2 раза в год.

97. Ты говорил, что веганство — это правильно. Что на это скажешь?

Я так говорил до того момента, пока не начал терять зубы, кожу, мышцы и силу. И только когда вернул мясо — тело моментально начало восстанавливаться.

98. Ваше отношение к натуральному мёду?

Идеально. Но только тогда, когда у вас есть метаболическая гибкость. Когда у вас её нет, организм будет его выбрасывать, и вы не сможете жить на 2 видах топлива никогда.

99. Что используете после бритья?

Использую только триммер, я не бреюсь.

100. Из чего вы получаете витамин C, его же нет в мясе?

Витамин C в мясе есть. Когда в организме огромное количество глюкозы, организм борется с глюкозой за вход в клетку, и чаще всего он проигрывает. Когда низкий инсулин, следы витамина C + его огромное количество в говяжей печени ( если вы будете съедать хотя бы 200 г печени в неделю), вы будете с лихвой покрывать ваши дефициты. Очень важно есть органы.